7月13日，五公司邀請到云南郝爾墨心理健康咨詢公司總督導劉燕群老師，在公司禮堂順利舉辦“與壓力和解，學會照料自己的心”職工心理健康專題講座。公司工會主席冷蕊出席講座，各職能部門負責人，各基層單位經理、書記、工會主席、項目經理、管理人員等50余名干部職工參加講座。

為積極響應疫情防控相關工作要求，公司采取線下講座“隔空坐”形式，嚴格控制線下講座參訓人數，同時通過公司釘釘工作群進行實時直播和錄制，為無法到場的參訓人員提供線上學習平臺。

劉燕群老師通過深入淺出的細致講解，以職業壓力、生活壓力、抑郁（癥）等在工作生活中經常遇到或現今較為“多發”的心理問題，從當代人的焦慮開篇，從經濟壓力、家庭關系、職業倦怠等多方面的表現形式，通過專業理論的深度解讀結合實際案例進行具體分析，對心理健康的重要意義、壓力的來源、壓力與大腦、心理壓力的“逃戰”應對反應以及如何測試心理健康等方面進行精彩講解，讓廣大職工進一步了解到心理壓力存在的潛在危害，意識到心理健康的積極性和重要性。

職工們結合工作生活中遇到的實際情況，對照“心理溫度計”“心情四象限評估圖”（身體、情緒、想法、行為）等測試圖表對自身心理壓力進行打分、測試和評估，劉燕群老師通過“老鼠游戲”、“呼吸練習”、“壓力與資源”等互動形式，與大家面對面分享職場解壓與心理調適的具體技巧和解壓方法，科學引導大家培養良好的情緒控制和社會適應能力，從容面對工作生活壓力，找到工作興趣點，在崗位上發揮自我價值，學會接納自我，善于自我激勵，擁抱精彩人生。

講座現場氣氛輕松愉快、氣氛活躍，參訓人員聽得津津有味，現場還有心理測試、放松游戲等互動環節，職工們都積極參與，現場氛圍濃厚、反應強烈，達到了預期效果。劉燕群老師以其豐富的專業理論知識、生動的案例和幽默風趣的風格結合現場互動的形式，以“互動交流為主，概念認知為輔”的模式讓大家在講座中暫時忘記煩惱、發出陣陣笑聲，大家在輕松歡快的氛圍中了解到心理健康的重要性以及如何正確接納情緒、放松身心，學會如何運用心態、環境、方法等三方面獲得幸福感，從而在工作和生活中科學有效釋放壓力，擁有健康陽光、樂觀平和的積極心態，享受快樂人生。

此次講座，讓職工們在緊張的工作之余享受了一次舒適的“心理療養”。活動結束后，職工們紛紛表示，通過此次心理健康專題講座，進一步增強了心理健康和壓力管理知識，強化了自身心理健康意識，同時對自身壓力和自我管理有了更加明晰的了解與認識，從而科學有效地調解工作、生活節奏。在以后工作生活中，大家表示要常態化尋找適合自己的心理解壓方式，通過“保持持續給正性神經遞質供給能量的9類方式”和“大聲笑”、“壓力與資源”“念激勵話語”等自我調節、激勵方式，科學有效地舒緩和釋放心理壓力，用健康樂觀、積極向上的陽光心態面對“高強度、高壓力”的生活和工作，保持良好的精神狀態，以更加飽滿的熱情、積極健康的正能量狀態投身到生活和工作中。

下一步，公司工會將積極采取線上、線下相結合的培訓形式，對廣大職工進行心理健康解壓疏導，進一步增強全體職工的心理保健意識，提高員工自我緩解壓力的能力，確保公司穩定健康發展。

（責任編輯：李保慶）